Masło orzechowe na IF!!! Rewelacyjny produkt :)

Masz problem z uzupełnieniem kalorii na diecie IF? Chcesz produkt wysoko białkowy, bogaty w tłuszcze nasycone. Produkt który świetnie smakuje? Obczaiłem ostatnio to w TESCO. Masło orzechowe które składa się z 90% z orzechów. Nie jest to jakaś shitowata Nutella wypełniona po brzegi cukrem. 100 gram produktu ma aż 637 kalorii!!! A w słoiku jest 350 gram. Produkt bardzo bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, w dodatku smakuje rewelacyjnie. Kupiłem je, aby wykonać batony wysoko białkowe. Niestety nie zrobię ich, wole to masło szamać łyżką ze słoika. Zdecydowanie polecam pyszny i zdrowy produkt: Masło orzechowe firmy SANTE. Do kupienia w TESCO (stoi obok Nutelli).

Trec S.A.W. czy jest wart swojej ceny?

Siema.  Właśnie przetestowałem Trec S.A.W. Jest to mieszanka kreatyn z dawką kofeiny. Ogólnie preparat ma działać jako przedtreningówka, ma pobudzać, likwidować senność.

Dziś wziąłem maksymalną dawkę rano.  Tzn. 3 łyżeczki preparatu. Producent ostrzega przed spożyciem preparatu przed snem, natomiast ja położyłem się dalej i zasnąłem. Jedyne co czułem to charakterystyczne mrówki w opuszkach palców. To zasługa kreatyny.

Jak dla mnie lipa z tym pobudzaniem. Monohydrat z Treca kosztuje ok. 30 zł taniej. Chyba lepiej sobie odpuścić dopłatę za kofeinę która niezbyt działa. Lepszym rozwiązaniem jest zakup monohydratu albo innej kreatyny w czystej postaci.

Hauppauge HD PVR 2 Gaming Edition już doszedł

Byłem teraz w Polsce i przywiozłem Hauppauge HD PVR 2 Gaming Edition do Niemiec. Nagrywarkę kupiłem w Polsce na Allegro, przyszła w ciągu tygodnia.

Urządzenie jest malutkie, lekkie i co ważne z wszystkimi odpowiednimi kablami. Oprócz kabla HDMI znalazł się kabel do podłączenia do laptopa, nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt, że producent pomyślał i dał naprawdę długi ten kabel. Miłe zaskoczenie nawet nie zdążyłem podłączyć nagrywarki i jej odpalić a tu taki plus. Do konsol nawet nie dają kabla HDMI... Dziś pierwsze odpalenie, instalacja oprogramowania i testy. Niedługo zaatakuję youtube swoimi filmikami. Mój kanał na youtube.com na który wszystkich zapraszam.

W drodze na siłownię w Dingolfing

Niedługo kolejne filmy, min. o spalaczach tłuszczu

Hauppauge HD PVR 2 Gaming Edition zamówiony

Niedługo na blogu pojawią się filmiki z gier Xbox 360. Czekam na przesyłkę. Zamówiłem z allegro ciekawe czy się wyrobią z przesyłką do piątku. W sobotę przyjeżdżam do Polski,  w niedzielę wracam do Niemiec.

Zdjęcie pleców po treningu

Dla chcącego nic trudnego. Zdjęcie pleców wykonane zaraz po siłowni.

Przepis na wysoko białkowe batoniki

potrzebujemy: odżywkę białkową, płatki owsiane, masło orzechowe, mleko, orzechy

No i wypiłem

Sama biała kiełbasa, do tego precel nie mogą stać na stole. Musiałem do nich wypić piwko.

Od dzisiaj nie piję

Postanowiłem zabrać się za siebie. Zrobiłem mocne postanowienie poprawy i nie będę wcale pił alkoholu.

Po ostatnim weekendzie przeszła mi ochota na alko. Kolejne dwa dni wyrwane z kalendarza. Kiedyś nie piłem dwa lata.

Mam tylko jeden problem. 5 browarów w lodówce. Trzeba mieć silną wolę.

Rozpiętki to potęga

Dawno już nie robiłem rozpiętek. Zapomniałem o nich całkowicie podczas treningu. Kolega mi jeszcze pomagał trzy ostatnie powtórzenia w każdej serii. Ćwiczyłem do utraty czucia ciężaru. Klatka rozsadzona na maksa

Reaktywacja bloga.

W zasadzie to ten blog nigdy nie był aktywny. Od teraz będzie :) mocno używany.

1800 kalorii na redukcji

Dziś zmniejszyłem liczbę kalorii do 1800 na dzień. Do 16stej czułem się dobrze teraz totalna zmuła. Jestem na IF + dieta wysokobiałkowa. Brak węglowodanów doskwiera szczególnie pod koniec dnia.

Postanowiłem robić Cheat Day dwa razy w tygodniu. Ponieważ zwyczajnie nie wyrabiam na samym białku. Proteiny są dobre ale smakują ochydnie. Wczoraj po raz enty jadłem łososia i nie mogłem go przełknąć. O serku wiejskim już nie wspominając.

Na siłowni dziś katowałem bica i trica.